誰でもできる!旅行の幸福感を4倍にする方法!
いったい、何をしたら4倍になるのか?(界王拳以外で・・・(笑))
海外旅行に行った後、、「よし!頑張るぞ!」
とモチベーションが上がるのは、
最初の2週間だけなんです。
という事は、月に1~2回旅行に行かないといけません。
さすがに、金銭的に厳しいですね。
(でも、できたらやってみたい!)
どうやったら、旅行に行った充実感を長続きさせられるか・・・
実際にオランダにて実験がありました。
974人の旅行帰りの男女に追跡調査を行った所・・・
旅行がめちゃめちゃ楽しかった人
普通だった人も
幸福感は、変わりなかったそうです。
しかし、例外があり、
ある事をするだけで、そのモチベーションが
8週間続いた人たちがいました。
それは、旅行に出かける前に、
(綿密な)計画をした人でした。
人間は、自分の思うようになっていると思えば思う程、幸福感が
上昇していくようです。
例えば、逆に仕事などで計画通りに物事が進まないとストレスを
感じますよね?
計画の立て方のポイント
もちろん、計画をギチギチにし過ぎて、達成できないと効果がありません。
なので、計画の立て方のポイントとして、
1、入れた予定と同じ時間もしくは、半分の時間は空白を作る。
例えば、1時間ショッピングモールを見て回ると決めたら、
その後、に1時間~30分くらいは空白(何もしない時間)
にして下さい。トラブルや何かあったときの為に予定が狂てっても
なるべく、予定通り進行できるようにするためです。
2、開始時刻をちゃんと決める。
朝は、ショッピングモールを10時~11時まで見て、
12時からは、昼食など、時間までしっかり決めてください。
どこで何をするのかもなるべく書いてください。
これは、旅行だけでなく、様々な場面で活用できる計画術です。
普通の休みの日に何をするか計画しても良いです。
仕事でも、もっと余裕を持って計画を立てて、
達成感を味わえた方がより幸福感が高まって、
自分への成長にもつながります。
そういう意味では、旅行ではツアーはオススメできませんね。
計画は、向こうが立てることが多いですからね。
もちろん、海外旅行に慣れてない方は最初は、ツアーを利用しましょう!
飛行機に乗る所からホテルのチェックアウトまでの
流れをだいたい把握してください。
れができたら、ツアー無しにチャレンジして、
幸福感を絶大に感じてください。そして、モチベーションも上がり、
仕事どころか人生が豊かになりますよ!!
参考資料
(旅行だけでなく、日常生活で使える便利で、科学的に分析された
計画術です。計画したことを、習慣化できるコツも載っているので
是非、参考にしてみてください!)